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ゆうかデンタルクリニックの歯科衛生士Megumiです。日々奮闘していることや他愛もないことを書いていきます。
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言われて嬉しかった事、してもらって嬉しかった事よりも強烈な嫌味を言われたり、嫌なことをされた事の方が記憶につよく残るそうですね。

脳があることを記憶しておく理由は、将来に備えるため。嫌なことや不快なこと、すなわち悪いことを覚えておくのは、そんな目に二度と遭わないように、対策をするためだそうです。

だから眠れない夜なんかに昔にした恥ずかしい失敗や、最近あったちょっとした嫌なことを思い出してウワーッとなる、という現象が起こる…そうです。笑


最近そういうことがよくあるので、どうすればいいのかなーと思って色々調べたのですが、簡単にできて効果的なのは日記に書くということだそうで。

日記を書くことで、これはもう記録したから忘れてもいいんだ、という意識が働くそうです。

脳は対応策を欲してるので、読み返したら思い出せるくらいの詳しい文書で書いておくと効果的らしいです(*^^*)


私も昔日記をつけていたことがあるのですが最近は全然でした。

毎日穏やかな気持ちで生活するためにも、日記をつけてみてもいいかなーと思い始めました。


ネガティブな事ばかりだったらどうしよう…とちょっと心配。笑






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